التنفس قم بالتنفس 10 مرات ببطء وعمق، حتى يمر الانزعاج. اشرح لنفسك ما يحدث التفسير لنفسك كل ما تحتاجه يجعل الأمر يبدو منطقياً. تفهم الموقف ... كل هذا سيمر ...
التنفس قم بالتنفس 10 مرات ببطء وعمق، حتى يمر الانزعاج.
اشرح لنفسك ما يحدث التفسير لنفسك كل ما تحتاجه يجعل الأمر يبدو منطقياً.
تفهم الموقف ...
كل هذا سيمر ...
صنع النكتة ...
البحث عن حلول ...
الاستعانة بصديق